Главная » Сахарный диабет » Есть ли польза в семенах льна?

Есть ли польза в семенах льна?

Многие диабетики достаточно положительно относятся к использованию в лечении этого заболевания всевозможных методов народной медицины. Примером может послужить повышенный интерес к такому продукту, как семена льна, польза которых в улучшении контроля над диабетом действительно ощутима. Разумеется, если принимать продукт грамотно, согласно современным рекомендациям научных умов.

семена льна польза при диабете

Немного истории о семенах...

Первооткрывателем уникальных свойств этого продукта был Гиппократ. Именно он поведал народу специальный рецепт из семечек, который обладает способностью излечивания больных при желудочных недугах. Позднее в Киевской Руси и на Востоке лен нашел широкое применение из-за своего бактерицидного, очищающего и смягчающего действия.

В диетологии полезные качества семечек льна начали активно дискутироваться специалистами. Продукт начал использоваться в составе различных рецептов для похудения и улучшения самочувствия.


В наши дни семена льна играют значительную роль в диетическом, здоровом питании общества. Таким образом, можно считать, что продукт принимает активное участие в лечении и профилактике целого ряда серьезных заболеваний.

Семена льна - польза есть!

Лен достаточно широко используется во всевозможных рецептах народной медицины, а все благодаря его многочисленным полезным свойствам, которыми обогатила его матушка-природа. На сегодняшний день в интернет-магазинах и аптеках городов можно встретить целый ряд БАД и лекарственных препаратов, в основе изготовления которых лежит использование семечек этого благородного растения.

Лен уникален по своему составу, - он содержит целый комплекс микроэлементов, витаминов, белков растительного происхождения и, конечно же, клетчатки. Семена льна полезны также тем, что в их состав входят различные питательные компоненты и органические соединения.

Полиненасыщенные жирные кислоты в большом количестве содержатся в этом продукте. А известно, что для полноценного функционирования головного мозга человек нуждается в ежедневном поступлении этих кислот с продуктами питания.

Благодаря регулярному употреблению семян льна можно полностью нормализовать свой липидный профиль, - этот продукт помогает в снижении триглицеридов и холестерина ЛПНП и ЛПОНП ("плохой" холестерин"), а также в некоторой степени увеличивает уровень холестерина ЛПВП, относящегося к "хорошему" холестерину. В статье "Снижаем холестерин пищей" мы отдельно затрагивали тематику пользы семян льна для предотвращения развития атеросклероза и сердечных заболеваний.

В семенах льна содержатся особые вещества - лигнаны. Благодаря этому отмечается такой эффект, как замедление клеточного деления при определенных опухолевых заболеваниях. В первую очередь, снижается риск развития гормонозависимых раковых опухолей, к примеру, рака простаты и молочных желез.

Нельзя также не указать на такой момент, как улучшение работы мочеполовой системы и снижение воспалительных явлений в почечной системе, если таковые имеют место быть.

Помогают эти семена и при постоянном мучительном кашле, - в некоторой степени они обладают противокашлевым и отхаркивающим свойствами. В качестве слабительного средства у больных, страдающих хроническим колитом и запорами, можно использовать один из рецептов приготовления настоя из льняных семечек.

Еще один вариант применения семян: в целях облегчения сильных болей различной локализации и размягчения нарывов и фурункулов. Для этого необходимо предварительно растереть продукт и поместить его в марлевый мешочек. Последний обязательно перед использованием должен простоять в горячей воде в течение примерно 10 минут. Далее уже его прикладывают к больной области, и оставляют там до полного остывания.

В снижении высокого давления также могут придти на помощь семена льна. Они значительно понижают риск образования тромбов в просвете сосудов, а следовательно, снижается вероятность инфаркта миокарда и инсульта. Длительный их прием способствует нормализации сердечного ритма.

Семена льна богаты клетчаткой, из-за чего стимулируется работа желудочно-кишечного тракта. Так что продукт будет особенно полезен тем, кто часто страдает от запоров. А благодаря полисахаридам в составе семян реализуется смягчающее, обволакивающее и противовоспалительное действие, что особенно полезно для лиц с язвой желудка и/или гастритом.

Также очень актуально использование этих семечек больными, недавно перенесшими оперативные вмешательства или ослабевшими в результате какого-либо хронического заболевания. А все благодаря иммуномодулирующему действию компонентов льна.

Льняное семечко является мощным сорбентом. По своему действию оно ничуть не уступает активированному углю. Благодаря такому эффекту его часто используют для устранения последствий лучевой болезни.

Что в составе семечек?

В состав семян, как уже указывалось выше, входят полиненасыщенные жирные кислоты (Омега 3, 6, и 9), которые защищают от онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. К слову сказать, по уровню Омега-3 кислот льняные семечки доминируют среди всех растительных масел, даже оливкового. Даже в знаменитом рыбьем жире Омега-3 содержится в 3 раза меньше, нежели в семенах льна.


Это прекрасный источник растительной клетчатки и полисахаридов, благодаря чему и наблюдается бактерицидное, обволакивающее и иммуностимулирующее действие льна.

"Растительные гормоны" - так иначе именуют лигнаны. Эти вещества обладают антиоксидантной активностью и защищают организм от поражения онкологией. Помимо этого, лигнаны в определенной степени оказывают противовирусное и антибактериальное действие.

Витамины А, Е, группы В и F. Про первые 3 витамина вы, безусловно, уже слышали. А вот про то, что такое витамин F, известно немногим. Витамин F принимает активное участие в обмене холестерина и жиров. Он не образуется эндогенно (в организме).

Витамины же Е и А известны нам как витамины молодости и красоты. Они помогают содержать в хорошем состоянии кожу, ногти и волосы. Так что неудивительно, почему после некоторого времени от начала регулярного употребления в питании льняных семечек улучшается состояние кожи и внешность человека.

Селен - еще один из компонентов семян. Он помогает в очистке организма от солей тяжелых металлов, активирует работу мозга, защищает от онкологии и улучшает зрительную функцию.

Льняное семя при сахарном диабете

Итак, семена льна - польза или все же вред для больного сахарным диабетом? Как и обещали, выкладываем очень важную информацию для больных диабетом, и отвечаем на главный вопрос.

Безусловно, семена льна могут оказать пользу в снижении уровня гликемии. Имеются сведения о том, что употребление этого продукта помогает снизить постпрандиальный уровень сахара в крови благодаря стимуляции первой фазы выработки инсулина, а также содержанию в составе большого количества растворимой клетчатки.

Интересен один факт: было произведено исследование углевода из семян (то, что остается после удаления масла) и замечен положительный эффект. Доказано, что семена льна способствуют повышению чувствительности тканей к действию инсулина. А она, как вы знаете, снижается при диабете 2 типа - развивается инсулинорезистентность.

В литературе можно заметить высказывания в пользу того, что регулярный прием льняных семечек людьми с повышенным риском развития диабета может помочь в предотвращении возникновения болезни. Хотя данное заключение не дублировалось в иных исследованиях, и его нельзя считать доказанным.

Как употреблять семена, чтобы заметить пользу?

Лучше всего употреблять семена с большим количеством жидкости (в грубо измельченном виде). За исключением случаев с хроническим колитом, предварительно размачивать семена не нужно, - их разбухание должно происходить в просвете кишечника.

Рекомендуется употреблять семена в пищу непосредственно после измельчения. В противном случае происходит окисление продукта на воздухе и снижение эффективности.

В целях профилактики ежедневно применяется 5 г семечек, а в лечебных целях - по две столовые ложки утром и вечером. Полный курс лечения может составлять 1 или 2 месяца (в зависимости от цели и исходного состояния).

настой из льняных семечек

Можно также приготовить настой из семян льна. Для этого нужно к трем чайным ложкам семян добавить 1 стакан воды, и настаивать в течение трех часов, периодически помешивая. Готовый настой употребляется перед отходом ко сну.

Параллельно с этим важно продолжать соблюдать низкоуглеводную диету, а также принимать таблетки для лечения диабета.

Предупреждение: при употреблении семян в количестве больше 1 столовой ложки в день у некоторых людей возможно появление неприятных ощущений в печеночной области, что связано с высоким содержанием в продукте льняного масла.

Теперь вам известно, как необходимо применять семена льна при сахарном диабете. Главное - соблюдать все рекомендации и регулярно контролировать уровень гликемии. Подписывайтесь на обновления, добавляйте сайт в закладки и посмотрите видео по теме:


Оставь комментарий, и получи ПОДАРОК!

Поделиться с друзьями:
Читать на эту тему ещё:

23 комментария к записи “Есть ли польза в семенах льна?”

  • наталия

    Айна, спасибо огромное за статью! Вдохновляет ;-)

  • валентина

    Айна ,спасибо за статью.Я купила семя льна ,но не решалась пропить,так как не доставало информации .Теперь все ясно.Обязательно буду употреблять.

  • Людмила

    Спасибо,Айна,за ваши советы Я уже ранее из ваших рекомендаций,узнала о семени льна и уже начала делать настой Но вот хочу уточнить Этот настой вместе с семенами проглотить? если да,то надо ли их жевать? А как принимать льняное масло?

    • admin

      Людмила, употреблять семена в чистом виде необходимо с большим количеством жидкости, но никак не размачивать их предварительно, до употребления (если нет хронических заболеваний кишечника). Так что семена от настоя употреблять не стоит. Если же хотите получать пользу от этого продукта не от настоя, а от употребления самих семечек, то это только в плюс при условии отсутствия проблем с ЖКТ.
      Льняным маслом лучше всего заправлять готовые блюда (можно и салаты, и горячие блюда после окончания готовки). Ни в коем случае нельзя жарить на таком масле! Думаю, будет на блоге статья и по маслу льна.

  • gretta

    Хороший вопрос от Людмилы,действительно,что делать с осадком льняного семени? Я пермалываю в кофемолке.

  • Владислав

    а У КОГО ОЧЕНЬ МНОГО ТРИГЛЕЦИДОВ ПЛОХИХ, КАК БЫТЬ? :evil:

    • admin

      Владислав, если очень много триглицеридов, то тут уже одним изменением пищевых привычек не обойтись, хотя и игнорировать рекомендации по питанию, способствующему снижению уровня этого показателя, не стоит. Нужно посоветоваться с лечащим доктором, который выпишет препарат из группы фибратов.

  • РАЮША

    Айна спасибо за статью очень полезная информация, уже купила масло и добавляю в каши. Теперь хочу еще сама смолоть муку и поняла так что эту муку можно употреблять с большим количеством жидкости, а можно наверное и добавлять муку в каши??? Спасибо

  • gretta

    Так я и не поняла,какая же больше польза для диабетиков--пить настой без употребления осадка или пить семечки в чистом виде в большом количестве воды (пусть бродят самостоятельно в желудке) ? :?:

    • admin

      Гретта, польза будет в обоих случаях. Я отдаю большее предпочтение употреблению самих семечек. Настои и отвары же более удобны в использовании (не нужно заморачиваться с длительным пережевыванием). Можно и в кофемолку, конечно, но, опять же, это уже определенный вариант обработки, не лучшим образом влияющий на качество продукта.

  • gretta

    СПАСИБО за ответ.

  • РАЮША

    Айна простите пожалуйста, но что-то я никак не могу понять, если перемолоть, качество ухудшается а семечки просто сырые брать и кушать они очень мелкие???? Правильно я поняла ????? Пожалуйста напишите.

    • admin

      Раюша, да, к примеру, льняные семечки вы можете добавлять к завтраку (творог, кашки и т. д.). При этом, если сложно кушать так, предварительно можно незначительно перемолоть их.

  • РАЮША

    Спасибо Айна буду обезательно добавлять тем более это совсем не сложно но на пользу очень надеюсь т.к. они положительно влияют на липидный профиль. Спасибо!!!

  • gretta

    Стала пить льняные семечки вечером перед сном. Во-первых,их невозможно жевать,глотаются целиком.
    Во-вторых,пью уже дней 10,пока на диабет никакого влияния не имеет,даже на 2 единицы поднялся показатель по диабету ,появилось расстройство желудка по утрам.
    Как понять? Может прекратить пить? Пробовала настой из перемолотых семечек,целиком пить,и настой из цельных семечек.
    До этого кушала печёный лук--действие хорошее,но очень хлопотное,отказалась.
    Айна,очень прошу посоветуйте,как мне поступить?
    Принимаю метформин 850. :?:

    • admin

      Гретта, отвечаю поздно потому что уезжала из города, прошу извинить. Если вы замечаете ухудшение самочувствия, естественно, не стоит употреблять. Реакция на настой из перемолотых семечек аналогичная?

  • gretta

    Спасибо за ответ. Да- реакция на перемолотые семечки также негативнв.
    Айна,ещё вопрос,начала пить пшено,одна столовая ложка на глоток молока утром натощак,пью пока только два дня,сахар не снижается как поднялся от льняных семечек.
    Какое ваше мнение,мне очень оно важно.Спасибо. :???:

    • admin

      Это один из рецептов, применяемых для нормализации выработки инсулина у второтипников. Постарайтесь покупать специальное шлифованное пшено, оно наиболее качественное из всех. Принимайте пока недельку, и контролируйте сахара. Если будет тенденция к улучшению, продлите курс до месяца.

  • Евгений

    Добрый день! А что Вы скажете о льняной каше разных производителей, которая продается в магазинах и готовится без хлопот?

    • admin

      Здравствуйте, Евгений! Эффективно принимать именно в той форме, что описана в статье.

  • Сабрина

    Моя мама на завтрак намазывает чёрный хлеб низко колорийной сметаной,с верху льняное семя.Сахар в норме уже 5лет!

  • Тамара

    Здравствуйте! У меня сахарный диабет...Мне дали рецепт:Льняное семя. перемолоть зерна и принимать утром чайную ложку запивая водой и вечером перед сном. Поделитесь советом, как поступить? Может кто принимал? И какой результат? С/У Тамара...

  • Лиза

    Здравствуйте. Хотела бы получать сведения по теме сахарного диабета, если это возможно.

Оставить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Подпишись на новости эндокринологии! Будь в курсе событий!

Up

Все права защищены.
endokrinoloq.ru
При копировании материалов с сайта обязательно ставить ссылку на первоисточник. © 2018 .
Главная | Все статьи |