Главная » Половые железы » Как облегчить состояние климакса?

Как облегчить состояние климакса?

Как правило, промежуток жизни после наступления менопаузы у современной женщины занимает приблизительно одну треть всего жизненного цикла. И провести это время следует с извлечением большой пользы и максимума возможных удовольствий для себя.

климакс и его осложнения

 

Ведь, как говорится в любимом всеми фильме: «После сорока жизнь только начинается!» и каждая пора в жизни женщины по-своему прекрасна и удивительна, поэтому не стоит опускать руки и поддаваться всевозможным трудностям существования, которые с непреодолимой силой влекут за собой различного рода слабости.

Мало того, что наступление климактерического периода чревато для женского организма развитием большого числа заболеваний и патологических состояний, так еще и сам этот жизненный период переживается некоторыми очень тяжело из-за развития всевозможных попутчиков климакса, таких как остеопороз, ИБС, гипертония и т. д.

По статистике всего лишь около 10% женщин стойко и безболезненно переживают период возрастных преобразований своего организма, остальные же 90% представительниц прекрасного пола переносят на себе все тяготы этого весьма мучительного явления, например, так называемые приливы, которые по праву считаются одним из самых каверзных и неприятных симптомов.

Под приливами принято понимать резкое снижение уровня эстрогенов во всем теле, из-за чего возникают некоторые заминки в теплообмене, и головной мозг посылает неверные импульсы организму, который в свою очередь начинает себя усиленно обогревать. Зачастую, такие всплески могут колебаться от 30 секунд до 3-х минут, и сопровождаются резким притоком крови к некоторым частям тела.


Вследствие этого возникают непродолжительные покраснения, обильная потливость, головокружение. В индивидуальном порядке также могут проявляться такие симптомы, как тошнота, повышение артериального давления, вплоть до потери сознания, учащение сердечного ритма, ощущение покалывания в конечностях, общая слабость всего организма, необоснованное беспокойство, нередким гостем при приливах является бессонница.

Несмотря на то, что основной причиной данных возрастных изменений является перемена гормонального фона, представительницы прекрасной половины человечества иногда и сами могут навлекать на себя появление приливов путем приема определенных лекарственных средств, запрещенных в этот период, чрезмерного увлечения пряностями, алкоголем или же излюбленного напитка кофе.

Итак, для того, чтобы свести к минимуму колебания и интенсивность приливов надежным помощником на пути к совершенству, красоте и здоровью станет соблюдение ряда следующих рекомендаций:

  1. Обязательное избежание частых стрессовых ситуаций: как вариант, в данном случае вполне применима методика медитаций. Современные СМИ, в том числе и Интернет, пестрят различными способами этого действа, поэтому легко можно подобрать для себя подходящую индивидуальную систему занятий.
  2. Отказ от вредных привычек. Так как курение и употребление спиртных напитков способны лишь подогреть и усилить последствия приливов. Благодаря этому не будет резких скачков артериального давления.
  3. Избегание душных помещений и ограниченных пространств.
  4. Не употреблять в пищу слишком горячие блюда и напитки. Желательным шагом станет замена привычного кофе, например, зеленым чаем, который обладает не менее тонизирующим эффектом.
  5. Минимизировать в своем рационе употребление пищи, богатой белками. Кушать больше овощей и фруктов, богатых на витамины, которые так необходимы для поддержания женской красоты и здоровья. Также в этот период важен прием пищи с достаточным содержанием микроэлемента кальция, что поможет избежать развития остеопороза.
  6. Потреблять в пищу продукты, насыщенные витамином Е, а также различные витаминные комплексы и лекарственные травы, предварительно проконсультировавшись со своим доктором.
  7. Вести подвижный образ жизни. Как можно чаще отправляться на пешие прогулки, посещать бассейн.
  8. В одежде выбирать только модели из натуральных типов волокна.

 


Оставь комментарий, и получи ПОДАРОК!

Поделиться с друзьями:
Читать на эту тему ещё:

Оставить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Подпишись на новости эндокринологии! Будь в курсе событий!

Up

Все права защищены.
endokrinoloq.ru
При копировании материалов с сайта обязательно ставить ссылку на первоисточник. © 2017 .
Главная | Все статьи |