Главная » Сахарный диабет » Профилактика сахарного диабета

Профилактика сахарного диабета

Профилактика сахарного диабета очень часто не воспринимается всерьёз, и совершенно напрасно... Сегодня каждый человек должен быть хорошо осведомлён в том, что из себя представляет профилактика сахарного диабета. В этой статье о наболевшей теме для многих людей, в семьях которых есть больные с диабетом, - о том, как избежать развития сахарного диабета в будущем.

профилактика диабета

В первую очередь, статья окажется полезной для тех людей, которым ещё не поставлен диагноз "сахарный диабет", но которые находятся в зоне повышенного риска по этой болезни: при нарушенной толерантности к глюкозе, при ожирении, при наследственной предрасположенности.

Профилактика сахарного диабета 2 типа

Профилактику диабета можно разделить на:

  • Вторичную;
  • Первичную.


Вторичная профилактика сахарного диабета преследует цель предупреждения возникновения осложнений при уже развившейся болезни. Первичная же профилактика направлена на то, чтобы в целом не допустить возникновения болезни.

Вторичная профилактика диабета 1 и 2 типов преследуют единую цель - приведение показателей гликемии к нормальным значениям и попытку удержать эти цифры в норме на протяжении всей жизни больного. Поэтому данная профилактика при обоих типах диабета одинакова.

Основной же акцент, если вы ещё не заболели диабетом, но находитесь в группе повышенного риска, необходимо делать на первичную профилактику, т. е. избежание самого факта заболеваемости диабетом. В данной ситуации все профилактические меры необходимо направить на устранение возможных факторов риска болезни, существенными среди которых являются ожирение, избыточное потребление легкоусвояемых углеводов и жиров, гиподинамия.

Важно постараться повлиять хотя бы на эти факторы, которые в той или иной степени регулируемы, поскольку на возрастной фактор, генетическую предрасположенность к диабету и особенности внутриутробного развития повлиять не получится.

Исходя из вышесказанного, начинайте профилактику сахарного диабета с борьбы с факторами, на которые вы можете подействовать. К примеру, если у вас имеется проблема лишнего веса, не ждите "лучших времён", когда будет достаточно денег, времени и стимула для того, чтобы записаться на аэробику или начать ходить в спортивный клуб.

Бегайте по утрам, старайтесь больше двигаться. Если есть проблемы с суставами или с сердцем, можно применять методику быстрой ходьбы. Главное - не стоять на месте, не ждать, когда кто-то согласится за вас выполнить работу. Лучше себя самого вам никто не поможет. Вам могут что-то посоветовать, дать полезную и действенную инструкцию по похудению, но худеть вместо вас никто не будет.

Тоже самое касается нормализации сахара. Если показатели глюкометра превышают нормальные значения в несколько раз, не стоит сидеть и ждать, когда вам выдадут рецепт чудо-таблеток, приняв которые вы раз и навсегда избавитесь от сахарного диабета. Сегодня это факт: излечения от сахарного диабета не существует.

Можно держать показатели гликемии в пределах нормы, и тем самым жить с диабетом полноценно, чувствуя себя совершенно здоровым. Но полностью вылечиться от диабета приёмом какого-то медикамента или, к примеру, прослушиванием диска целителя из Сибири, невозможно. Как показывает статистика, больше и здоровее живут именно те пациенты, которые не откладывают свои проблемы на чужие плечи, и не надеются на стороннюю помощь, а те, которые используют для этих целей все свои возможности, и активно борются с высоким сахаром.

К сожалению, многие пациенты так и не понимают того, что должны полагаться в первую очередь на себя, а потом уже искать поддержки и помощи у своих родных, и пользоваться возможностями современной медицины.

Тема похудения близка и болезненна одновременно для многих людей. Останавливаться на проблеме сброса лишних килограммов в данной статье не будем, отметим только, что, сумев сбросить лишь 5-10% от собственного веса, вы отодвинете развитие диабета второго типа на несколько лет, либо вовсе избежите встречи с этим заболеванием.

ЗАПОМНИТЕ:
Важно также понимать, что пока диабета нет, похудеть гораздо легче.

Сегодня многие предпочитают отдать немалый процент своих сбережений на покупку рекламируемых массажёров, тренажёров либо медицинских препаратов, наивно полагая, что этим они сумеют избавиться от лишнего веса, и научатся жить "правильно". Мы не против подобных покупок, если метод действенный, это отлично. Но вы должны понимать, что одной лишь покупкой и даже применением этих чудо-устройств и методик вы не измените свою жизнь к лучшему.

В отличие от полного перехода на здоровый образ жизни, их использование не даёт очень значимой вещи - смены собственного мышления и отношения к своему телу. Пройдёт время, закончится очередная диета или завершится период выполнения комплекса лечебных мероприятий, а они по любому когда-то закончатся, так как невозможно длительное время соблюдать жёсткие ограничения, и человек вернётся к своему прежнему образу жизни, а соответственно, - к своим прежним проблемам.

Если ему удастся сбросить определённый процент лишнего веса, совсем скоро он наберёт их обратно, поскольку временные ограничения и приводят к временному результату. Вот почему очень важно полностью пересмотреть свой образ жизни и внести в него кардинальные постоянные изменения.

Рекомендуется постепенно вносить изменения в свой прежний образ жизни. Дополнительно можно прибегать к помощи специальных методик либо средств для похудения. Но делать это нужно не единоразово, а понимать, что для получения постоянного эффекта необходимо превратить их в свой привычный образ жизни.

В первую очередь, пересмотрите рацион питания. Вносить жёсткие ограничения в него многим может и не понадобиться. Но, возможно, первое время придётся вспомнить математику, начать вести дневник питания.

Также очень важны физические упражнения. Если не получается ходить в тренажёрный зал, то старайтесь хотя бы выполнять пешие прогулки незадолго до сна, это значительно улучшит ваше здоровье.

И, конечно же, не забывайте про развитие души. Помимо тела, здоровым должен быть разум и дух. Рекомендуем меньше времени уделять просмотру телепередач и странствию по чужим статусам в социальных сетях. От этого вы не станете духовно богаче, а вот времени, которое могли бы посвятить семье или развитию своей личности, потеряете немало.

ВАЖНО:
Для своевременного обнаружения болезни всем лицам с наличием факторов риска в целях профилактики сахарного диабета необходимо периодически сдавать анализ крови на определение уровня сахара, а ещё лучше - проведение теста на толерантность к глюкозе.

Профилактика сахарного диабета 1 типа

Профилактика сахарного диабета 1 типа не столь эффективна, как при диабете 2 типа, но всё же выполнима.

ЗАПОМНИТЕ:
Наличие близких родственников с диабетом 2 типа не предполагает возникновение сахарного диабета 1 типа. Эти болезни абсолютно друг с другом не связаны и имеют разный генез.

В большей степени рекомендации по проведению профилактических мероприятий по сахарному диабету 1 типа относятся к детям. Самой важной среди них можно отметить охрану здоровья детей, иными словами, - избегание возникновения вирусных заболеваний при помощи общего закаливания.

Вторая рекомендация связана с грудным вскармливанием: постарайтесь сохранить его на как можно более продолжительный период (минимум 2 года). Переходить на использование цельного коровьего молока нужно не ранее достижения ребёнком 2-х лет.

В последние годы учёные выяснили, что белок коровьего молока обладает способностью запускать аутоиммунные реакции и, соответственно, приводить к развитию сахарного диабета 1 типа и многих других заболеваний с аутоиммунным механизмом развития.

Следующая рекомендация - охрана психического здоровья детей. Продолжительные либо кратковременные, но многочисленные стрессовые состояния могут приводить к возникновению сахарного диабета.


Оставь комментарий, и получи ПОДАРОК!

Поделиться с друзьями:
Читать на эту тему ещё:

21 комментарий к записи “Профилактика сахарного диабета”

  • Евгений

    При 2 типе диабета снижение веса увеличивает чувствительность тканей не только к инсулину но и к другим гормонам и например давление прыгает вверх-вниз, так что набирать вес снова очень плохо, нужно снижать дальше.

    • admin

      Верно. Вес необходимо снижать дальше либо держать на стабильном уровне (если достигнуты идеальные показатели).

  • Сергей

    Я. очень благодарен Вам! Вы,очень нужны людям!!! Где бы я прошёл такие уроки? Очень позновательно! Спасибо!

  • Алла Золотарева

    Айна.здравствуйте. Я так Вам благодарна за Ваши уроки. Учусь Познаю. Диагноз был для меня как гром среди ясного неба. В роду не было этого заболевания. Ваши уроки - это и страхи и надежда. СПАСИБО.

    • admin

      Алла, здравствуйте! Не переживайте, все будет хорошо. Здоровья Вам!

  • Георгий

    Прекрасный финишный урок. Будем ждать дальнейших писем
    на эту тему.
    Хотелось бы Вашего урока по поводу быстрых углеводов.

    • admin

      Георгий, спасибо, что даете мне идеи для создания новых материалов) И эту тему взяла себе на заметку.

  • Галина

    Большое спасибо за то,что ВЫ есть и реально помогаетн нам!

  • Добрый день, Айна. Вы правы: учет и контроль, а также профилактика с учетом результатов анализа, да и принцип верный - ПОМОГИ СЕБЕ САМ. С Уважением, Геннадий Ф.

  • Надежда

    Спасибо за информативные уроки.

  • Анна

    Огромное спасибо, с каждым уроком узнаю все больше и больше полезной для моей семьи информации.

  • Сергей

    ДОБРЫЙ ВЕЧЕР АЙНА!!! УРОК 7 НЕУЖЕЛИ ПОСЛЕДНИЙ СЕГОДНЯ УЖЕ 05.06.2014 БОЛЬШЕ НИЧЕГО НЕ ПРИСЫЛАЕТЕ(((((((((((((( ЖДУ!!! СПАСИБО!!! ЗА ВРЕМЯ ОБЩЕНИЯ НОРМАЛИЗОВАЛ НАТОЩАК ДАЖЕ ВЕЧЕРНИЙ МАНИНИЛ 3.5 ИЛИ НЕ ПЬЮ ИЛИ ПОПОЛАМ.

  • Марина

    Айна, милая я просто в восторге от того какие у Вас умные,профессиональные статьи по теме о сахарном диабете. От Вас узнала много нужного для себя.А ещё удивляет какая сила движет вами чтоб столько времени посвящать нам. Спасибо Вам человеческое.Крепкого здоровья Вам и всей вашей семье!!!

    • admin

      И Вам спасибо, Марина! Вот такие комментарии и заставляют двигаться. Всего Вам доброго! :)

  • Мария

    Здравствуйте!
    Айна, у моей мамы СД2. Ей 65 лет, ожирения нет. Диагноз поставили в начале октября этого года. Я в полной растерянности. Назначили Амарил, ГалвусМет, Тиоктацид. Нужно держать диету, питаться по часам. Не могли бы Вы составить примерное меню на неделю и перечислить какие можно есть фрукты и сколько. А то в Интернете полно всякой лабуды и статей про "всяко-разно-диабет", которые только вредят больным. Я купила книгу Татьяны Румянцевой "Кулинарная книга диабетика", в которой она пишет, что можно есть жареное и всякие майонезики. И при этом пишет, что она практикующий эндокринолог с большим стажем. Скажу честно: если бы была у меня возможность-я запустила бы в нее эту ее книжку. Врачи в поликлинике не многословны, говорят, что им за доп/информацию не платят. А к платным врачам не набегаешься. Буду очень Вам признательна! Думаю, что и другие нуждающиеся будут Вам благодарны. Заранее спасибо Вам. И если не трудно напишите мне ответ на мой e-mail, пожалуйста.

  • Есбала

    Спасибо,за все уроки. :!:

  • Екатерина

    Айна, вы как всегда попали в самую точку-заботиться о своём здоровье и о весе в том числе, должны мы сами. Ни какая чудодейственная таблетка не поможет, пока мы сами не перестанем жрать всё подряд. Здоровья Вам и вашим деткам.

  • Александр

    Здравствуйте,Айна!!! Спасибо за Ваши уроки.Будем надеяться,на то что Вы не забудете про нас.И время от времени будут появляться Ваши статьи.Поэтому не будем прощаться.До свидания,не забывайте про нас.

Оставить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Подпишись на новости эндокринологии! Будь в курсе событий!

Up

Все права защищены.
endokrinoloq.ru
При копировании материалов с сайта обязательно ставить ссылку на первоисточник. © 2017 .
Главная | Все статьи |