Главная » Это интересно! » Эх, поспать бы еще...

Эх, поспать бы еще...

Сонливость, так же как и бессонница, является расплатой современных людей за неправильный образ жизни. Ежедневно увеличивающееся количество дел, большой объем получаемой информации, помимо повышения общей утомляемости человека, сокращают время его сна. Отсюда и возникает очень часто состояние хронической сонливости, когда человеку постоянно хочется спать независимо от времени суток.

хочется спать

Здравствуйте, дорогие читатели! На данный момент у меня на часах 10:57, и я, хорошо отдохнув и выспавшись (что получается не всегда), села написать статью про сонливость :) Какое отношение имеет это нарушение сна к нашей тематике? Дело в том, что сонливость может наблюдаться не только при несоблюдении правильного образа жизни, но и при ряде патологических состояний и заболеваний эндокринного аппарата. Хочу сегодня рассказать Вам о них.

Но перед тем, как рассказывать о причинах сонливости, давайте постараемся охарактеризовать само понятие. Уверена, что в этом нет особой надобности, ведь всем нам знакомо это не особо приятное состояние, но все же...


Сонливость это...
Сонливостью принято считать особое расстройство сна, которое сопровождается периодическим или же постоянным желанием уснуть в не предназначенное для этого время суток.

Есть даже специальный раздел медицины, занимающийся изучением особенностей сна - СОМНОЛОГИЯ. И есть соответствующие специалисты - сомнологи.

При каких эндокринных болезнях появляется сонливость?

 1) Гипотиреоз. Наверняка Вы читали на сайте про подробности этой эндокринной патологии. Поэтому не буду долго задерживаться, и скажу только, что гипотиреозом в медицине называют понижение функциональной активности щитовидной железы, в результате чего наблюдается дефицит тиреоидных гормонов.

Среди прочих симптомов гипотиреоза очень часто наблюдается сонливость, которую связывают с замедлением обменных процессов. Человек как бы становится вялым, апатичным, у него замедляется речь, снижается память. Также при этом могут наблюдаться запоры, быстрая утомляемость, зябкость, нарушение менструального цикла, отечность рук и лица, сухость кожи и депрессия. Неприятный "букет", не так ли? Столько всего при одной патологии... Про гипотиреоз я еще буду не раз рассказывать здесь, если интересно, обязательно внесите свой email в базу.

А вообще гипотиреоз это не болезнь, а синдром, который развивается в исходе аутоиммунного тиреоидита или же лечения тиреотоксикоза. Кроме этого, понижение функциональной активности железы может происходить при продолжительном лечении инфекционных гепатитов цитокинами, а также лечении нарушений ритма сердца амиодароном. Не забывайте про это, друзья, - если вдруг Вам придется принимать данные препараты, попросите своего врача тщательно взвесить все за и против.

2) Синдром Пиквика. Этот редкий синдром характеризуется тремя основными симптомами: сонливостью, ожирением высокой степени (часто увеличен живот) и нарушениями дыхания. Также могут наблюдаться отеки, медлительность, повышенная вязкость крови и синюшность пальцев рук и губ.

Как по Вашему, почему эту патологию называют синдромом Пиквика? Им болел некий Пиквик? Синдром был открыт доктором наук сэром Пиквиком? Нет, все неправильно. Название синдрому было дано в честь пиквикского клуба Диккенса, члены которого обладали объемными животами :)

При синдроме Пиквика наблюдаются гипопноэ (поверхностное, неполноценное дыхание) и ночное апноэ (полная остановка дыхания во сне). И именно благодаря этому синдрому возникло такое направление медицины, как сомнология, задачей которой является изучение физиологических особенностей сна.

Прогноз синдрома неблагоприятный. При отсутствии лечения около 70% людей с синдромом Пиквика умирают из-за развития патологических изменений в легких и сердце, а также от остановки дыхания во сне.

3) Сахарный диабет. Мы знаем, что при диабете глюкоза не утилизируется в достаточной степени тканями, и поэтому происходит увеличение ее уровня в крови. Значительный избыток глюкозы может спровоцировать развитие сонливости. Более того, прогрессирование сонливости является одним из признаков грядущего коматозного состояния. Об этом факте обязательно должны быть проинформированы не только больные диабетом, но и все остальные, поскольку зачастую человек может не знать о своей болезни, и впадение в кому в такой ситуации для его родных и близких является полной неожиданностью. Я сама лично была свидетелем подобных историй.

"Меньше знаешь, больше спишь" - гласит известная пословица. Мы же с Вами будем больше знать, чтобы меньше спать не столкнуться с сонливостью из-за диабета :) Про все остальные симптомы диабета я сейчас не буду повторяться, кому интересно и кто еще не знает про них читайте эту статью.

Сонливость по неэндокринным причинам

1) Гипотензия. Этим термином в медицине именуют снижение АД ниже положенной нормы, наиболее частой причиной которого является гипотония (ослабление тонуса сосудов). Некоторые врачи ошибочно именуют гипотензию гипотонией. Это не совсем правильно. Гипотензия может наблюдаться и при отсутствии гипотонии, например, при снижении объема циркулирующей крови, уменьшении ударного и минутного выброса сердца и т. д. Как видите, сосуды здесь не при чем.

При этом происходит уменьшение кровоснабжения мозга, что и приводит к сонливости. Кроме этого, при гипотензии могут наблюдаться головокружение, слабость, вялость, частое укачивание в транспорте. Гипотензия может быть связана со стрессом, интоксикацией, железодефицитной анемией, авитаминозом, повышенными физическими или умственными нагрузками, депрессией. К слову, я сама страдаю гипотензией из-за хронической анемии, и некоторые из указанных симптомов постоянно преследуют меня.

2) Железодефицитная анемия. Из названиеястановится ясно, что болезнь характеризуется дефицитом железа в организме. Ее также называют гипохромной анемией. Основной причиной анемии являются недостаточное поступление с пищей в организм железа, а также хронические кровопотери (у женщин). По статистике, каждый шестой мужчина и каждая третья женщина в мире страдают от гипохромной анемии.

К симптомам железодефицитной анемии относятся слабость, извращение вкуса (человек может съесть сырое мясо, мел, краски, песок и т. д.), ломкость ногтей, головокружение, выпадение волос и, конечно же, сонливость. Кстати, хочу обратиться к читателям с данной патологией: как лечите, что применяете, используете ли Вы средства народной медицины в борьбе с гипохромной анемией?

3) Травма мозга. Примерно 1,5 года назад мой старший сын, прыгая с одного кресла на другое, короче развлекая себя обезьянними играми, споткнулся и очень неудачно приземлился о пол. И очень сильно ударился головой. И вместо того, чтобы плакать и кричать, через минуту уснул...  Ох, вспоминаю сейчас и мурашки по коже. Что же нам тогда пришлось пережить...

В общем спал он целые сутки, а на следующий день проснулся как ни в чем не бывало и уже был готов продолжить свои игры, не обращая внимания на свою сонную, всю ночь продежурившую у его кроватки мать. Сотрясение - одна из частых причин среди травм мозга, приводящая к сонливости. Я бы даже сказала, к глубокому сну.

При более тяжелых травмах мозга, помимо сонливости, могут наблюдаться синяки под глазами, рвота, сильная головная боль, головокружение, судороги.

4) Синдром "спящей красавицы", а по-научному - синдром Клейна-Левина. Это патологическое состояние чаще всего фиксируется у юношей от 14 до 18 лет, т. е. в период полового созревания. Вот его характеристика: человек себя чувствует полностью здоровым месяц, два, три, а потом ни с того, ни с сего появляется непреодолимая сонливость. Период сна при этом может варьировать от нескольких часов до нескольких дней (!). Проснувшись, человек начинает испытывать сильный голод, но чувствует при этом себя очень бодрым. Также могут появиться такие симптомы, как гиперсексуальность, агрессивность и общее возбуждение. До сегодняшнего для причина этой патологии не установлена.

5) Ночное апноэ. Выше я писала, что апноэ во сне может наблюдаться у людей с синдромом Пиквика. Но чаще это состояние возникает изолированно. Ночное апноэ на сегодняшний день относится к одним из смертельно опасных состояний, поскольку во время сна фиксируются многочисленные остановки дыхания, имеющие разную продолжительность.

Кроме того, при этом наблюдается фрагментация сна, а головному мозгу приходится постоянно "просыпаться" для того, чтобы "напомнить легким" сделать вдох. Естественно, говорить в подобной ситуации о глубоком сне не приходится, хотя человек в эти периоды может и не просыпаться полностью. В итоге возникает чувство постоянной разбитости, а также сонливость в течение суток.

Также очень часто такие люди отмечают у себя головные боли по утрам, видение кошмаров. Наблюдается храп и повышенная двигательная активность рук и ног во время сна.

6) Нарколепсия. Нет, не подумайте, что эта патология имеет какую-то связь с наркоманией. Эта патология сходна по своей клинике с синдромом Клейна-Левина. Однако в данном случае продолжительность сна бывает обычно очень короткой и исчисляется минутами. Перед "впадением в спячку" такие люди очень часто ощущают резкую слабость, не могут подвигать своими конечностями. Также может отмечаться кратковременная потеря зрения, слуха и/или обоняния.

не спится

Временная сонливость от внешних факторов

В отличие от вышеперечисленных серьезных недугов и заболеваний, сонливость, возникающая в ответ на внешние раздражители или факторы, не следует воспринимать всерьез, хотя взяться за ликвидацию ее причины, несомненно, стоит. От каких же внешних факторов может возникнуть сонливость?

1) Лекарства для лечения тех или иных заболеваний могут обладать таким побочным эффектом, как провоцирование сонливости. В медицине такой эффект именуют седативным.

2) Дефицит солнечного света. Давно установлено, что людям больше требуется времени на сон в зимние и осенние месяцы, нежели в летние и весенние. Для ликвидации этой причины повышенной сонливости можно начать пользоваться специальными лампами дневного света. При этом длина волны должна составлять 420 нанометров.

3) Депрессия, хроническое недосыпание и усталость занимают третью позицию в этом списке. Иногда человек может много спать просто потому что не хочет очнуться и вспомнить неприятные жизненные ситуации. Он как бы загоняет себя в сон. В подобной ситуации очень важна помощь родных, а в более тяжелых случаях - и психотерапевта.

Диагностика при сонливости

При нарушениях сна, в том числе и при сонливости, в качестве диагностического метода используют полисомнографию. При этом пациент должен остаться в стационаре на всю ночь, и не только остаться, но еще и уснуть. При помощи специальных датчиков определяются и фиксируются показатели функционирования головного мозга, сердца и органов дыхания во время сна. Данное исследование на сегодняшний день нельзя отнести к общедоступным, а потому прибегать к нему приходится только в случаях абсолютной невозможности уточнить причину сонливости иными способами.

Метод респираторного мониторинга дает возможность регистрировать показатели дыхания при подозрении на ночное апноэ, причем такая диагностика возможна в домашних условиях при помощи специального прибора. Пульсоксиметрия применяется для исследования эффективности насыщения кислородом крови.

При подозрении на соматические заболевания, одним из симптомов которых может явиться сонливость, пациента могут направить на дополнительные методы диагностики.

Что делать при сонливости?

Ниже я перечислю действия, которые Вы можете предпринять самостоятельно до того, как получить консультацию грамотного специалиста.

  • Определите свою норму сна, и старайтесь ежедневно придерживаться этих значений. Ни для кого не секрет, что просыпаться по будильнику очень вредно. Если каждое утро Вы просыпаетесь от звона будильника, так и не выспавшись за ночь, ложитесь спать раньше привычного времени, чтобы на ночной сон осталось больше времени.
  • Не пренебрегайте прогулками на свежем воздухе, отдыхом и регулярными физическими нагрузками.
  • Четко придерживайтесь режима бодрствования и сна, выполняйте все по часам.
  • Не употребляйте большое количество углеводов.
  • Избегайте алкогольных напитков и курения. Вредные привычки только усугубят ситуацию.
  • Ешьте много свежих фруктов и овощей, употребляйте не менее двух литров чистой воды в течение суток.
  • В помощь пойдут также различные поливитаминные комплексы, но перед покупкой уточняйте качество продукции.
  • Не переключайтесь на кофе. Не забывайте, что употребление кофе может только временно устранить сонливость, не ликвидируя при этом причину состояния. Очень быстро резервные возможности головного мозга истощатся, и Вы почувствуете еще большую слабость и усталость. Альтернативой кофе является зеленый чай, в котором также содержится кофеин, однако, в отличие от последнего, зеленый чай обогащает организм порцией природных антиоксидантов и витаминов.

Теперь Вы понимаете, что отмахнуться от этого состояния не просто. Сонливость несет в себе определенную опасность своему хозяину. Помимо значительного ухудшения качества жизни, она может привести к невнимательности и различным производственным травмам, авариям и иным неприятным происшествиям.

Под конец смотрите видео про моего младшенького Татошку год назад. Маленьким был, спать хотелось постоянно:

До скорого, друзья! Желаю бодрости и хорошего настроения!


Оставь комментарий, и получи ПОДАРОК!

Поделиться с друзьями:
Читать на эту тему ещё:

10 комментариев к записи “Эх, поспать бы еще...”

  • татьяна

    ОГРОМНОЕ СПАСИБО!СЕГОДНЯ Я ХОТЕЛА ПОИСКАТЬ ИНФОРМАЦИЮ ПРО СОНЛИВОСТЬ В ИНТЕРНЕТЕ,СПРАШИВАЛА МАНУАЛЬНОГО ТЕРАПЕВТА ПОЧЕМУ ХОЧЕТСЯ ПОСТОЯННО СПАТЬ И ОН МНЕ СКАЗАЛ ЧТО ТАК ОРГАНИЗМ БЕРЕТ СВОЕ И ЗАЩИЩАЕТСЯ,НО ВЫ ОЧЕНЬ ГРАМОТНО ВСЕ РАССКАЗАЛИ ОТ"А ДО Я"И МНЕ ХОТЕЛОСЬ ОБ ЭТОМ ВАМ СКАЗАТЬ И ПОБЛАГОДАРИТЬ.ЭТО У МЕНЯ ОТ ВНЕШНИХ ФАКТОРОВ ,НО НУЖНО ПРОВЕРИТЬ И РАБОТУ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ.С УВАЖЕНИЕМ ТАТЬЯНА.

    • admin

      Видите, Татьяна, у меня уже развивается телепатия со своими читателями :) Рада, что пригодилось!

  • Марк

    Айночка , Вы каждый раз подкидываете мне очень полезные для меня материалы - это просто бесценные для меня вещи !!!
    Такое впечатление , что Вы много лет уже наблюдаете за моими болячками - это непостижимо !!!
    Мы с Вами начали с диабета , которым я болею с 2005 г. , а теперь Вы затронули интересные для меня темы "сонливости" и проблем дыхания во время сна !!!
    Если у Вас будет время и возможность для продолжения публикации материалов по этим темам - буду БЛАГОДАРЕН !!!

    • admin

      Марк, спасибо за добрые слова :)
      Я стараюсь писать на темы, которые могут быть интересны аудитории этого блога. Иногда темы для материала мне подсказывают сами комментаторы. Так что, можете предложить свои варианты, по возможности подготовлю материал и опубликую здесь.

  • Спасибо за статейку такую информативную, сама последнее время постоянно спать хочу хожууууу, спатььььь

  • Таня

    Да, я и незнала про сонливость ничего теперь , я понимаю причины моего состояния. Спасибо Айна Вам за статью дай Вам Бог здоровья.

  • Евгения

    Спасибо вам. Вы даете очень грамотные советы. К примеру, могу сказать, что часть из них я от своего невролога слышала. Только у меня по- мимо сонливости, были и головные боли, и головокружения. В общем- целый « букет». И по- мимо того, что мне сказали режим дня соблюдать, еще доктор назначил принимать вазобрал. Со временем полностью пришла в себя. Сейчас придерживаюсь режима сна и бодрствования, стала заниматься спортом. Хорошо, что наконец- то все нормализовалось.

  • Ильгар

    Айна ханум, не подскажете есть ли в Баку кабинеты сомнологии ,где можно пройти первоначальное обследование? (Сомнография) Или хотя бы специалисты в этой области?

    • admin

      Ильгар, на сколько мне известно, нет (могу ошибаться). Можно обратиться к невропатологу.

Оставить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Подпишись на новости эндокринологии! Будь в курсе событий!

Up

Все права защищены.
endokrinoloq.ru
При копировании материалов с сайта обязательно ставить ссылку на первоисточник. © 2017 .
Главная | Все статьи |