Информацию по поводу похудения и диет можно получить в неограниченном количестве в Интернете, различной печатной литературе или при просмотре телевизионных передач по данной тематике. Как правило, все методы похудения рекомендованы людям по одной схеме, независимо от пола. Есть ли различия в мужском и женском похудении?

Если есть, то кому сложнее сбросить лишние килограммы, женщине или мужчине? Научная точка зрения составляющая ответы на эти вопросы неоднозначна. Часть диетологов утверждает, что никаких различий в процессе сбрасывания лишнего веса между полами нет и быть не может, однако другие склонны учитывать также физические отличия полов и психологический подход к этому делу.

Одной из проблем 21 века, можно смело назвать - ожирение, так как оно становится причиной множества сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, нарушения обмена веществ, бессонницы и т.п. Избежать или избавиться от этой проблемы желают миллионы людей, страдающие ожирением. Чаще всего этим озадачены именно представительницы слабого пола, но вот парадокс, - избавиться от лишнего веса женщинам намного труднее чем мужчинам.

Этот факт был установлен в результате эксперимента, проведенного американскими учеными: 5 мужчинам и 5 женщинам были созданы равные условия, а именно: в процессе непродолжительного соблюдения диеты и физических нагрузок мужчины стали более стремительно терять вес, нежели женщины. При этом потребление пищи и физические нагрузки были для всех абсолютно одинаковы.

В чём же причина? Ученые утверждают, что это происходит благодаря более высокому проценту мышечной массы в организме мужчин. Женское тело по своему природному составу имеет намного больше подкожного жира, который подвергается процессу сжигания медленнее, чем висцеральный жир, преобладающий в организме мужчины.

Подобные различия происходят из-за уровня гормонов. Эстроген - женский гормон нацелен на сохранение подкожного жира, мужской гормон - тестостерон, предназначен для развития мышц и физической силы.

Также причины кроются в различии общего объема тела, легких и сердца. При одинаковой физической нагрузке мужчины проявляют большую выносливость, а женщины устают намного быстрее. Даже при усильных тренировках в спортзале, женский организм, пытаясь сохранить как можно больше подкожного жира замедляет обмен веществ, что в медицине обозначается как - "фаза голодания". Скопление жира в области живота и бедер предусмотрено у женщины природой для вынашивания плода и защиты детородных функций.

Говоря о психологической проблеме можно отметить, что женский и мужской мозг реагирует на прием пищи во время диеты совершенно по-разному. При виде желаемой, но недоступной по причине диеты еды у женщины возникает и сохраняется надолго чувство голода. Что же касается мужчин, то чувство голода в той же ситуации также возникает, но на непродолжительное время.

У женщины это состояние может сохраняться по нескольку часов. Из этого можно сделать вывод, что женский мозг в процессе голодания практически не оставляет шансов отказаться и удержаться от приема доступной пищи. В этом довольно активно участвует эстроген, влияющий на область женского мозга, которая подавляет или вызывает чувство голода. Частые гормональные изменения в организме женщины способствуют перепадам настроения, что в свою очередь усиливает тягу к еде.

Кроме всего вышесказанного необходимо учитывать и тот факт, что слабый пол чаще прибывает на кухне среди продуктов и занимается готовкой. Дегустации и легкие перекусывания могут повторяться по нескольку раз в день. В такой ситуации вполне объяснимо, почему женскому полу гораздо сложнее найти отгадку на вопрос "как меньше  есть?". Различие физической активности в этом вопросе также играет немаловажную роль, ведь трудовой деятельностью, связанной с тяжелым физическим трудом в основном занимаются мужчины.

Мужская активность наблюдается еще с самого раннего детства, во время подвижных игр, бега, лазания по деревьям и т.д. В то время как девочки проводят время преимущественно за спокойными играми.

Конечно же все сравнения, дающие результаты не в пользу женщин, весьма условны и сильно обобщены. Однако с учетом множественных факторов и проведенных исследований можно с уверенностью сказать, что женщине похудеть гораздо сложнее, чем мужчине.

3 комментария к записи “Почему женщинам похудеть тяжелее, чем мужчинам?”