Главная » Это интересно! » Вред лишних килограммов приводит к ожирению

Вред лишних килограммов приводит к ожирению

Здоровье человека зависит от нескольких факторов: экологическая среда, наследственность и развитие медицины. По статистике организации здравоохранения 50% здоровья зависит от образа жизни самого человека. Сахарный диабет второго типа это социально-значимое заболевание, поэтому существуют определенные профилактические меры борьбы с ним.

лишний вес приводит к ожирению

Историческая справка

С каждым десятилетием взгляды на женскую полноту менялись. В эволюционные жизненные периоды, когда люди голодали, было преимущество накапливать отложения. Полная женщина была символом здоровья, а значит, у нее рождались здоровые дети. Чем дальше развитие медицины, тем более строже стали подходить к избыточной массе тела.

Ожирение попало в руки ученых, которые пришли к выводу, что полнота опасна для здоровья человека. Врачи и ученые многочисленными обследованиями подтвердили, что жировые ткани обращены не только под кожу, но и затрудняют работу многих внутренних органов. Сбой происходит не только в функциональной системе, но и на клеточном уровне. Ожирение способствует развитию таких заболеваний как инсульт, инфаркт и сахарный диабет второго типа.

Лишний вес становится причиной развития повышенного холестерина и глюкозы. Полнота это не личная проблема человека, а серьезное заболевание, которое необходимо лечить под наблюдением врача. Не бегите в аптеку за всевозможными рекламируемыми препаратами для похудения. Прием препаратов поддерживает организм, только пока не закончились БАДы, но если систематического приема этих дорогостоящих препаратов нет, то все бессмысленно.

Два типа фигуры - «яблоко» и «груша»

Развивается заболевание при нарушении обмена веществ и энергетического баланса. От пола зависят причины заболевания, например у женщины ожирение часто возникает после беременности или в период климакса. В возрасте от 50 лет ожирению в равной степени подвержены и мужчины и женщины.

К факторам ожирения относятся личностные, традиционные, социальные и другие. Если сравнить питание жителей Китая и США, то разница налицо. Жир откладывается внизу живота и вверху туловища – эта фигура человека напоминает яблоко. «Яблоко» распространено среди мужчин, что порождает в организме не только диабет, но и сердечно-сосудистые заболевания. Жировая ткань на ягодицах и на бедрах характерна для фигуры «груша». Данный тип развивается преимущественно у женщин и провоцирует заболевания позвоночника, вен и коленных суставов.

Все дело в талии?

Оценить свою степень ожирения можно разными способами. Самым известным является ИМТ. Индекс массы тела рассчитывается по формуле: ИМТ=вес/рост в квадрате. Если итог индекса получился более 30 кг/м2, то ожирение в организме присутствует, пора скидывать лишние килограммы. При ИМТ выше 40, речь идет про морбидное ожирение. Талия у женщин в норме 80 см, у мужчин 95-95 см.

Борьба с ожирением

Советы врачей совсем не тяжело соблюдать, в первую очередь следует изменить привычный образ жизни и изменить рацион питания. Исследования доказали, что в борьбе с ожирением достаточно увеличить физическую активность, сочетая ее с питанием и лекарствами. Добиться уменьшения массы тела на 10% достаточно, делая физические упражнения по 30 мин в день.

Хорошо дается спорт тем, кто хоть немножко физически подкован. Бегать и прыгать тем, кто давно не занимался спортом, тяжело. Отлично подойдет фитнес с нагрузкой для тела в соответствии с возрастом. В борьбе с ожирением поможет ходьба лыжный спорт и велосипедная езда. Излишки жировых отложений сжигаются при усиленном энергетическом обмене.

Пока организм не разогреется в течение 30 минут, жир сжигаться не будет. Калорийные продукты исключить из рациона следует полностью. Перед тренировкой достаточно скушать легкий бутерброд, кашу или творог. Пища, обогащенная белками и углеводами не должна содержать жиров. Каждые 10 минут тренировок следует выпивать чистую воду. Выбирайте самые простые упражнения, которые будет легко выполнять длительное время. Эффективность будет только от длительных тренировок. К физическим упражнениям организм адаптируется уже через месяц.

ВНИМАНИЕ
Статья написана копирайтером.

Оставь комментарий, и получи ПОДАРОК!

Поделиться с друзьями:
Читать на эту тему ещё:

1 комментарий к записи “Вред лишних килограммов приводит к ожирению”

  • РАЮША

    Айна спасибо статья очень вдохновляет на занятия зарядкой!!!

Оставить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Подпишись на новости эндокринологии! Будь в курсе событий!

Up

Все права защищены.
endokrinoloq.ru
При копировании материалов с сайта обязательно ставить ссылку на первоисточник. © 2017 .
Главная | Все статьи |